분류 전체보기157 신발 살 때 ‘여기’부터 눌러보세요｜발이 편한 신발은 따로 있습니다 편한 신발인 줄 알았는데 발을 망칠 수도 있습니다｜내 발에 맞는 신발 고르는 법신발을 살 때 무엇부터 보시나요?디자인, 브랜드, 가격, 그리고 신었을 때 푹신한 느낌을 먼저 보는 사람이 많습니다.저 역시 ‘푹신하면 발에 좋겠지’라고 생각하기 쉬웠습니다.그런데 발 건강에 대해 하나씩 알아보니 좋은 신발을 판단하는 기준은 생각보다 달랐습니다.무조건 푹신한 것도, 비싼 것도, 유명한 운동화도 정답은 아니었습니다.내 발 모양과 발볼, 아치, 걸음걸이, 그리고 그날 어떤 활동을 할 것인지에 맞아야 합니다.특히 족저근막염이나 무지외반증처럼 이미 발에 통증이나 변형이 있다면 신발 선택은 단순한 패션 문제가 아니라 증상과 직접 연결될 수도 있습니다.그렇다면 신발 매장에서 무엇을 눌러보고, 어디를 구부려보고, 어떻게 신.. 2026. 8. 17. 양말 자국이 깊게 남는다면? 다리가 자꾸 붓는 진짜 이유 저녁만 되면 발과 다리가 퉁퉁 붓는다면? 그냥 피곤해서가 아닐 수 있습니다아침에는 잘 맞았던 신발이 퇴근할 때가 되면 갑자기 꽉 끼는 날이 있습니다.양말을 벗으면 발목에 자국이 깊게 남아 있고, 손가락으로 정강이를 눌러보면 움푹 들어간 자리가 한동안 그대로 있기도 합니다.이럴 때 우리는 흔히 이렇게 생각합니다.“오늘 오래 서 있어서 다리가 부었나 보다.”실제로 오래 서 있거나 하루 종일 앉아 있으면 중력의 영향으로 다리에 체액이 몰리면서 일시적으로 붓는 경우가 있습니다.하지만 다리 부종이 자주 반복되거나 예전보다 심해지고 있다면 단순히 피곤해서 생긴 붓기라고만 생각해서는 안 됩니다.발 건강에 대해 하나씩 정리하면서 느낀 것은 ‘붓는다’는 것은 병 이름이 아니라 몸 안에서 어떤 변화가 생겼다는 신호라는 점.. 2026. 8. 17. 발톱이 두껍고 누렇게 변했다면? 무좀약부터 바르면 안 되는 이유 발톱이 두껍고 누렇게 변했다면? 무좀약부터 바르면 안 되는 이유발톱 하나가 어느 순간부터 누렇게 변하기 시작합니다.처음에는 별생각 없이 넘겼는데 시간이 지나면서 발톱이 점점 두꺼워지고, 끝부분이 잘 부서지거나 가루처럼 떨어집니다.“나이가 들어서 발톱이 변했나?”“그냥 발톱무좀 같은데 약국에서 약 하나 사서 바르면 되겠지.”이렇게 생각하기 쉽습니다.그런데 손발톱무좀을 알아보면서 가장 먼저 기억해야겠다고 느낀 것은 따로 있었습니다.누렇고 두꺼운 발톱이 모두 무좀은 아니라는 것입니다.손발톱무좀의 정확한 의학적 명칭은 조갑진균증입니다. 곰팡이균이 손톱이나 발톱의 케라틴 조직에 감염되면서 생기는 질환입니다. 하지만 외상이나 건선 등 다른 손발톱질환도 무좀처럼 보일 수 있기 때문에 모양만 보고 치료를 시작하면 엉뚱.. 2026. 8. 17. 발이 자꾸 저리고 시리다면? 혈액순환 문제라고만 생각하면 안 됩니다 발끝이 저리고 화끈거린다면? 혈액순환보다 먼저 확인해야 할 ‘말초신경’가만히 앉아 있는데 발끝이 찌릿합니다.양말을 신은 것처럼 발바닥 감각이 둔하기도 하고, 어떤 날은 발이 차갑지도 않은데 유난히 시린 느낌이 듭니다.반대로 밤에는 발바닥에 열이 나는 것처럼 화끈거려 이불 밖으로 발을 내놓고 싶을 때도 있습니다.이럴 때 흔히 하는 말이 있습니다.“혈액순환이 안 돼서 그런가 봐.”그래서 발을 주무르고 따뜻한 물에 담가보기도 합니다.그런데 발 저림과 화끈거림, 시림이 반복된다면 혈액순환만 생각해서는 안 됩니다.말초신경에 문제가 생겼을 때도 이런 증상이 나타날 수 있기 때문입니다.실제로 말초신경병증에서는 발이나 다리에 저림, 화끈거림, 바늘로 찌르는 듯한 느낌, 감각저하와 통증이 나타날 수 있습니다.발 건강에 .. 2026. 8. 16. 엄지발가락이 점점 휘어진다면? 무지외반증은 신발 탓만은 아닙니다 엄지발가락이 점점 휘어진다면? 무지외반증은 신발 탓만은 아닙니다신발을 벗고 발을 내려다봤는데 예전보다 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 휘어 있는 것이 눈에 들어올 때가 있습니다.엄지발가락 뿌리 부분은 반대로 안쪽으로 툭 튀어나와 있고, 오래 걸은 날에는 그 부분이 빨갛게 붓거나 신발에 닿을 때 아프기도 합니다.처음에는 “발 모양이 조금 변했나 보다”라고 생각하기 쉽습니다.그런데 시간이 지나면서 신을 수 있는 신발이 줄고, 튀어나온 부위에 굳은살이 생기거나 걸을 때 발 앞쪽까지 아파지면 이야기가 달라집니다.이런 변화에서 대표적으로 생각할 수 있는 것이 무지외반증입니다.발 건강을 알아보면서 저도 무지외반증은 단순히 엄지발가락 하나가 휘는 문제라고 생각하기 쉬웠습니다.하지만 실제로는 엄지발가락과 연결된 뼈.. 2026. 8. 16. 아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면? 족저근막염이 보내는 신호 아침에 첫발 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하다면? 족저근막염이 보내는 신호아침에 일어나 침대에서 발을 내려놓는 순간, 발뒤꿈치가 바늘로 찌르는 것처럼 아픈 사람이 있습니다.그런데 이상하게도 몇 걸음 걷고 나면 조금 괜찮아집니다.“어제 많이 걸어서 그런가?”“신발이 불편했나?”하고 넘겼는데 다음 날 아침에도 똑같은 통증이 반복됩니다.이런 증상이 있다면 한 번쯤 생각해볼 수 있는 대표적인 질환이 족저근막염입니다.저도 발 건강에 대해 알아보기 전에는 족저근막염이라고 하면 단순히 ‘발바닥에 염증이 생긴 병’ 정도로만 생각하기 쉬웠습니다.그런데 왜 유독 아침 첫걸음이 아픈지, 왜 발바닥만 주무른다고 잘 낫지 않는지 알아보니 중요한 것은 발바닥 한 부위만의 문제가 아니었습니다.발바닥과 발뒤꿈치, 종아리와 아킬레스건까지 .. 2026. 8. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 27 다음
