전체 글157 여름 다이어트 ABC주스, 매일 마시면 정말 살이 빠질까? 옷차림이 가벼워지는 여름이 다가오면 다이어트를 시작하는 사람이 많아집니다. 이때 빠지지 않고 등장하는 음료가 바로 ABC주스입니다. 사과의 A, 비트의 B, 당근의 C를 따서 만든 이름으로, 세 가지 재료를 함께 갈아 마시는 건강 음료입니다.인터넷에서는 ABC주스를 마시면 내장지방이 빠지고 독소가 배출된다는 이야기도 쉽게 볼 수 있습니다. 하지만 ABC주스 한 잔만으로 체지방이 저절로 줄어드는 것은 아닙니다. 효과를 제대로 보려면 재료의 특징과 섭취량, 평소 식사까지 함께 살펴야 합니다.ABC주스에는 무엇이 들어 있을까요?ABC주스의 기본 재료는 사과, 비트, 당근입니다. 사과에는 식이섬유와 폴리페놀 같은 식물성 성분이 들어 있고, 당근은 베타카로틴의 대표적인 공급원입니다. 비트에는 붉은색을 내는 베타레.. 2026. 7. 20. 소화불량인 줄 알았는데 난소암? 여성이 놓치기 쉬운 초기 신호 배가 자주 더부룩하고 조금만 먹어도 금방 배가 부른다면 대부분 소화가 잘되지 않는다고 생각합니다. 변비가 생기거나 허리와 아랫배가 묵직해도 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽습니다.하지만 이전에 없던 복부 불편이 반복되고 시간이 지나도 좋아지지 않는다면 난소 건강을 확인해 볼 필요가 있습니다. 난소암은 초기 증상이 뚜렷하지 않고 일반적인 소화기 증상과 비슷해 발견이 늦어질 수 있기 때문입니다.난소암은 어떤 질환일까요?난소는 자궁 양쪽에 위치하며 난자를 만들고 여성호르몬을 분비하는 기관입니다. 난소암은 난소를 구성하는 세포가 비정상적으로 증식하면서 발생합니다.난소암에는 여러 종류가 있지만 성인 여성에게 가장 흔한 유형은 난소 표면과 관련된 상피성 난소암입니다. 난관암과 원발성 복막암도 비슷한 조직에서 발.. 2026. 7. 19. 자궁근종 진단, 무조건 수술해야 할까? 꼭 알아야 할 치료 기준 생리 기간이 예전보다 길어지고, 두꺼운 생리대를 사용해도 한두 시간 만에 교체해야 할 정도로 양이 많아졌다면 어떨까요? 단순히 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기기 쉽지만, 이런 변화가 반복된다면 자궁근종을 확인해 볼 필요가 있습니다.자궁근종은 여성에게 비교적 흔하게 발견되는 자궁의 양성 종양입니다. ‘종양’이라는 말을 들으면 암부터 떠올리기 쉽지만, 자궁근종은 대부분 암이 아닙니다. 또한 근종이 발견됐다고 해서 모든 사람이 곧바로 수술을 받아야 하는 것도 아닙니다.중요한 것은 근종이 몇 센티미터인지 하나만 보는 것이 아니라 어디에 생겼는지, 어떤 증상을 일으키는지, 임신 계획이 있는지를 함께 확인하는 것입니다.자궁근종은 왜 생길까요?자궁근종은 자궁을 이루는 근육과 결합조직이 증식해 만들어지는 덩어리입니다... 2026. 7. 19. 피 한 방울로 확인하는 전립선 건강, PSA 검사가 필요한 이유 밤마다 화장실에 두세 번씩 가고, 예전보다 소변 줄기가 약해졌는데도 “나이가 들면 다 그렇지”라며 넘기는 남성이 많습니다. 병원에 가기 민망하다는 이유로 가족에게도 말하지 않고 참는 경우도 있습니다.하지만 전립선암은 초기에 특별한 증상이 없는 경우가 많습니다. 소변이 불편해진 뒤에야 발견되는 경우도 있지만, 배뇨 증상이 전혀 없는 상태에서 건강검진을 통해 확인되기도 합니다. 그래서 전립선 건강은 아플 때만 확인하는 것이 아니라 나이와 가족력, 검사 결과에 따라 미리 살펴보는 것이 중요합니다.전립선은 어디에 있는 기관일까요?전립선은 남성에게만 있는 생식기관으로 방광 바로 아래에서 요도를 둘러싸고 있습니다. 정액의 일부를 이루는 전립선액을 만들며, 나이가 들면서 크기가 커질 수 있습니다. 전립선이 커지면 요.. 2026. 7. 19. 치매가 걱정된다면 걷기만 하지 말고 이렇게 움직이세요 “요즘 자꾸 깜빡하는데 머리를 안 써서 그런가?”기억력이 떨어지는 것 같으면 대부분 책을 읽거나 숫자 퍼즐을 풀어야겠다고 생각합니다. 물론 새로운 것을 배우고 생각하는 활동도 중요합니다. 하지만 뇌 건강을 위해 우리가 가장 먼저 움직여야 할 것은 머리가 아니라 두 다리일 수 있습니다.뇌 건강은 “몸이 늙는 것이 아니라 움직이지 않아서 늙는다”는 사실입니다. 오늘의 운동은 체중을 줄이기 위한 벌이 아니라, 10년 뒤와 30년 뒤의 뇌를 위해 미리 저축하는 건강 자산이라는 것입니다.뇌는 왜 운동을 좋아할까요?뇌는 몸무게에서 차지하는 비율은 크지 않지만 많은 산소와 에너지를 사용하는 기관입니다. 뇌가 제대로 작동하려면 심장에서 보낸 혈액이 산소와 영양분을 원활하게 전달해야 합니다.빠르게 걷기나 달리기 같은 유.. 2026. 7. 18. 증상이 10분 만에 사라져도 안심하면 안 됩니다, 뇌졸중 전조증상 아침 식사를 하던 가족이 갑자기 숟가락을 떨어뜨립니다. 웃어 보라고 했더니 입꼬리 한쪽이 내려가 있고, 말을 시켜 보니 발음이 어눌합니다. 잠시 뒤 증상이 사라지자 본인은 “피곤해서 그런가 보다”라며 병원에 가지 않으려고 합니다.하지만 바로 이 순간이 가장 위험할 수 있습니다. 뇌졸중 증상은 잠깐 나타났다가 사라질 수 있으며, 증상이 좋아졌다고 뇌혈관 문제가 해결된 것은 아니기 때문입니다. 뇌졸중은 치료가 늦어질수록 뇌세포 손상이 커질 수 있어 증상을 알아차리는 즉시 119에 연락하는 것이 중요합니다.뇌졸중은 어떤 질환일까요?뇌졸중은 뇌로 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터지면서 뇌 조직이 손상되는 질환입니다. 혈관이 혈전 등으로 막히는 것을 뇌경색, 혈관이 터져 출혈이 생기는 것을 뇌출혈이라고 합니다... 2026. 7. 18. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 27 다음
