숙면1 잠을 줄여가며 살고 있다면? 뇌가 밤마다 해야 하는 중요한 일이 있습니다 잠을 줄여가며 살고 있다면? 뇌가 밤마다 해야 하는 중요한 일이 있습니다“잠은 죽어서 자면 되지.”바쁘게 살다 보면 한 번쯤 이런 말을 하게 됩니다.할 일은 많은데 하루는 짧으니 가장 먼저 줄이는 것이 잠입니다.한두 시간 덜 자면 그만큼 일을 더 할 수 있고, 공부도 더 할 수 있고, 내가 쓸 수 있는 시간이 늘어난 것처럼 느껴집니다.저도 예전에는 잠자는 시간이 아무것도 하지 않는 시간처럼 느껴질 수 있겠다고 생각했습니다.그런데 수면에 대해 알아볼수록 생각이 완전히 달라졌습니다.우리가 자고 있는 동안 몸과 뇌는 쉬고 있는 것이 아니라 낮 동안 하지 못했던 일을 하고 있었습니다.기억을 정리하고, 다음 날 사용할 뇌 기능을 회복하고, 몸의 여러 회복 과정이 진행되는 시간이 바로 수면입니다. 미국 국립신경질환.. 2026. 8. 15. 이전 1 다음