대사증후군2 고지혈증과 뱃살이 함께 오는 이유, 혈당까지 연결돼 있습니다 콜레스테롤만 낮추면 끝일까? 뱃살과 중성지방을 같이 봐야 하는 이유콜레스테롤에 대해 하나씩 알아갈수록 조금 이상한 점이 생겼습니다.처음에는 LDL 숫자만 낮으면 되는 줄 알았습니다. 그런데 건강검진표를 자세히 들여다보면 LDL 옆에는 중성지방이 있고, 그 아래에는 공복혈당이 있습니다. 여기에 허리둘레까지 같이 놓고 보면 서로 전혀 다른 숫자라고 생각했던 것들이 묘하게 연결되어 보입니다.그래서 요즘은 콜레스테롤을 볼 때 예전처럼 숫자 하나만 보지 않게 됩니다.“LDL은 어떤가?”보다 “지금 내 몸의 대사가 전체적으로 어느 방향으로 가고 있는가?”를 먼저 보게 됩니다.특히 배가 나오기 시작하면서 중성지방과 혈당까지 같이 올라간다면 단순히 콜레스테롤이 높은 문제로만 보기 어렵습니다.1. LDL과 중성지방은 같.. 2026. 8. 7. 인슐린 저항성 개선 방법 10가지 혈당 잡는법 인슐린 저항성 개선 방법 10가지를 최신 건강 기준으로 정리합니다. 혈당 안정, 체지방 감소, 식단과 운동 전략까지 실천 가능한 관리법을 확인하세요.최근 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔다는 이야기를 주변에서 자주 듣습니다. 체중은 크게 늘지 않았는데도 혈당 수치가 오르는 경우가 있습니다. 이런 상황의 핵심 원인 중 하나가 바로 인슐린 저항성입니다. 저 역시 단 음식을 줄이지 못하던 시기에 피로감이 심해졌던 경험이 있습니다. 오늘은 인슐린 저항성 개선 방법 10가지를 중심으로, 실제 생활에서 적용 가능한 전략을 구체적으로 정리해보겠습니다.1. 인슐린 저항성이 생기는 이유2. 인슐린 저항성 개선 10가지 방법3. 혈당 안정 식단 전략4. 자주 묻는 질문 Q&A5. 혈당 관리 실천 체크인슐린 저항성이 생기는.. 2026. 3. 2. 이전 1 다음
