#73세이성아 #필라로빅 #무릎관절운동 #척추협착증운동 #중장년근력운동 #노화방지습관 #맞춤형홈트 #전신스트레칭 #만성피로회복 #자연식단추천1 무릎 연골 2~3기 진단에도 20대 근력을 유지하는 비결 "나이 탓, 무릎 탓" 하던 나를 울린 73세 현역 강사의 3가지 젊음 비결나이가 마흔을 넘고 쉰을 바라보면서 가장 자주 하게 되는 핑계가 있습니다. 바로 "무릎이 아파서", "허리가 쑤셔서" 운동을 못 하겠다는 말입니다. 저 역시 조금만 무리하게 걸으면 다음 날 어김없이 무릎 관절에서 신호가 오고, 조금만 오래 서 있어도 허리가 뻐근해지기 일쑤였습니다. '나이가 들었으니 어쩔 수 없지'라며 자연스러운 노화 현상으로 치부하고, 진통제나 몸에 좋다는 다양한 영양제에 의존해 하루하루를 무겁게 버티던 중이었습니다.그러던 중 우연히 인터넷에서 놀라운 영상을 보게 되었습니다. 화면 속 주인공은 무려 73세(1954년생)의 나이에도 군살 하나 없는 탄탄하고 유연한 몸매를 자랑하며, 요가의 고난도 동작인 '머리서기'.. 2026. 7. 10. 이전 1 다음
