#운동심리학 #정신건강 #뇌과학 #하주원전문의 #세바시 #우울증극복 #의욕저하 #동기부여 #운동효과 #코어운동 #INFP우울증 #자세교정 #자기계발 #티스토리애드센스1 운동하고 싶은데 자꾸 눕고만 싶다면? 정신과 의사가 밝히는 뇌를 즉시 깨우는 법 1. "운동 좋은 걸 누가 모르나요?" 의욕이 0일 때 일어나는 뇌의 오해누구나 건강과 다이어트를 위해 운동해야 한다는 사실을 잘 알고 있습니다. 하지만 퇴근 후 집에 돌아오면 몸이 천근만근 무거워지고, 이불 속으로 쏙 들어가 유튜브나 OTT를 보며 눕고만 싶은 것이 솔직한 심정입니다. 헬스장 1년권을 거금 들여 결제해 두고 석 달째 발길을 끊어 자책해 본 경험, 다들 한 번쯤 있으실 텐데요.하주원 정신건강의학과 전문의는 "운동을 못 가는 것은 의지가 부족해서가 아니라, 머릿속에서 '1시간 운동'이라는 거대한 상상을 하기 때문"이라고 설명합니다. 뇌는 과도한 에너지 소비가 예상되는 거대한 목표를 접하면 즉시 저항감을 느끼고 회피 모드로 돌입합니다.따라서 뇌의 저항을 없애려면 거창한 계획을 버려야 합니다... 2026. 8. 4. 이전 1 다음
