#심장 약화 증상 #혈액순환 개선 #종아리 부종 #만성피로 탈출 #손바닥 노란색 #혀 창백1 "만성 피로 탈출하는 법: 러닝머신 걷기 대신 '심박수 130회' 만드는 진짜 운동법" 안녕하세요. 요즘 들어 부쩍 몸이 무겁고 조금만 움직여도 숨이 차는 듯한 기분이 들지 않으신가요? 저 역시 얼마 전까지 쉽게 피로해지고, 저녁만 되면 종아리가 퉁퉁 부어오르는 증상을 겪었습니다. 처음에는 그저 체력이 떨어져서 그런 줄로만 알고 건강을 회복하겠다는 일념으로 집 근처 헬스장에 등록했습니다.헬스장에 가자마자 제가 선택한 것은 가장 만만한 '러닝머신(트레드밀) 평지 걷기'였습니다. '매일 만 보씩 꾸준히 걸으면 심장도 튼튼해지고 혈액 순환도 잘 되겠지'라고 막연하게 생각했죠. 땀은 조금 났지만, 이상하게 몇 주를 매일 같이 걸어도 저녁마다 찾아오는 종아리 붓기와 만성 피로는 쉽게 가시지 않더라고요. 마사지 건으로 다리를 아무리 풀어줘도 그때뿐이었습니다.답답한 마음에 심장 기능과 혈액 순환의 상관.. 2026. 7. 8. 이전 1 다음
