포화지방1 고기는 줄였는데 콜레스테롤이 그대로라면, 매일 먹는 이것을 확인하세요 고지혈증이면 삼겹살부터 끊어야 할까? 의외로 먼저 확인해야 할 음식고지혈증이라는 말을 들으면 가장 먼저 떠오르는 음식이 있습니다. 삼겹살, 갈비, 곱창처럼 눈에 기름이 보이는 음식입니다.저도 예전에는 콜레스테롤 관리를 한다면 이런 음식부터 줄이는 것이 당연하다고 생각했습니다.그런데 요즘 혈당과 뱃살, 콜레스테롤에 관한 내용을 연달아 정리하면서 음식 보는 기준이 조금 달라졌습니다.기름이 눈에 보이는 음식보다 오히려 기름이 별로 없어 보이는데 포화지방이 숨어 있는 음식을 놓치기 쉽다는 점 때문입니다.특히 빵이나 케이크, 과자, 아이스크림, 믹스커피처럼 평소에는 ‘지방이 많은 음식’이라고 생각하지 않았던 식품도 종류에 따라 포화지방 섭취량을 상당히 늘릴 수 있습니다.고지혈증 식단을 시작할 때 고기만 줄이고 있.. 2026. 8. 7. 이전 1 다음
