중년다이어트1 중년 뱃살이 안 빠지는 이유, 아침에 이것부터 바꿔보세요 중년 뱃살이 안 빠지는 이유, 굶지 말고 아침에 이렇게 먹어보세요젊을 때는 며칠만 식사량을 줄여도 체중이 금방 내려갔는데, 40대 이후부터는 이상하게 배만 남는다는 사람이 많습니다. 저녁을 굶어보고 만보 걷기도 해보지만 얼굴과 팔다리만 빠지고 정작 뱃살은 그대로인 경우도 있습니다.최근 내분비내과 전문의가 설명한 중년 다이어트 영상을 보면서 눈에 들어온 부분은 의외로 단순했습니다. 뱃살을 빼기 위해 무조건 적게 먹으려고 하기보다 배고픔을 줄이는 식사 구조를 먼저 만들어야 한다는 것입니다.그 중심에 있는 것이 단백질입니다. 특히 아침부터 단백질을 충분히 챙기고 적당한 지방과 식이섬유를 같이 먹으면 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 중년이 되면 왜 배부터 나올까?중년 이후에는 활동량이 .. 2026. 8. 5. 이전 1 다음
