노후건강1 70대에도 내 발로 걷고 싶다면, 40대부터 이것을 지켜야 합니다 건강하게 늙는 법, 결국 근육이 중요했습니다｜40대부터 준비하는 건강수명요즘 혈당이나 뱃살, 내장지방에 관한 자료를 찾아보다 보면 결국 비슷한 곳으로 이야기가 모입니다. 잘 먹고, 잘 자고, 꾸준히 움직이라는 것입니다. 너무 뻔한 이야기처럼 들릴 때도 있습니다.그런데 오상우 교수의 ‘건강한 노화’ 강연을 보고 나서는 조금 다르게 생각하게 됐습니다. 단순히 오래 사는 것이 목표가 아니라 나이가 들어서도 내 발로 걷고, 내가 하고 싶은 일을 스스로 할 수 있는 기간을 얼마나 길게 만들 것인가가 더 중요하다는 것이었습니다.특히 기억에 남은 단어가 바로 ‘근육’이었습니다. 젊을 때는 근육을 몸매와 연결해서 생각하기 쉽지만, 나이가 들수록 근육은 외모보다 훨씬 중요한 건강 자산이 됩니다. 1. 오래 사는 것보다 .. 2026. 8. 6. 이전 1 다음
